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12星座如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

焦慮分為現(xiàn)實(shí)性焦慮和病理性焦慮，這里主要講的是現(xiàn)實(shí)性焦慮，它指的是一個(gè)人面臨著自己不能控制的事情或是情境的時(shí)候所表現(xiàn)出來的反應(yīng)，隨著現(xiàn)實(shí)的威脅消失而消失。浮躁，指的是內(nèi)心有著許多東西要?jiǎng)?，但卻沒有具體的地方讓它們落腳，因而感到不安。人作為擁有七情六欲的高等動物，產(chǎn)生浮躁的情緒是非常正常的，但不能因?yàn)榇嬖谡１惴湃尾还?。畢竟，若是浮躁的心情持續(xù)不斷，不管生活還是工作亦或是戀愛都無法進(jìn)展順利。

要克服浮躁的情緒有很多的方法，可以根據(jù)自己的需要去選擇。如果你們和他人進(jìn)行攀比，那么就要有知己知彼的意識，相比兩人的能力與知識，技能與投入的時(shí)間是否相同。凡事要實(shí)事求是，不要自以為是或是盲目自大，遇到任何事情都應(yīng)該冷靜思考，看清楚事情的本質(zhì)，不要被事情的表象所迷惑。在任何時(shí)候都應(yīng)該保持平和的心態(tài)，對待人事物保持著平等的態(tài)度，內(nèi)心的焦慮與浮躁自然會減少。

[白羊]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

白羊們?nèi)羰歉杏X內(nèi)心焦慮浮躁，那么就去挑戰(zhàn)一下充滿了冒險(xiǎn)的運(yùn)動，刺激的運(yùn)動或是挑戰(zhàn)自己極限的運(yùn)動吧。由于羊兒們的性情積極開朗又活潑外向，有著旺盛的精力與充沛的體力，同時(shí)有著越挫越勇的精神與毅力。但盡管如此，當(dāng)他們經(jīng)歷失敗的時(shí)候也會有泄氣的時(shí)候，也會感到焦慮和浮躁。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該去做一下刺激的事情來發(fā)泄自己苦悶的心情，如：做過山車或是玩U型，又或者是去鬼屋都是不錯(cuò)的選擇。

[金牛]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

金牛們的性情安靜內(nèi)斂又成熟穩(wěn)重，屬于理想的現(xiàn)實(shí)主義者類型，凡事都以現(xiàn)實(shí)為前提作為考慮前提，因此常常會給自己增加壓力。你們?nèi)羰歉杏X內(nèi)心焦慮浮躁的話，那么試著約上三五朋友或是戀人一起去大吃大喝一餐。吃自己喜歡的美食，喝自己喜歡的飲品，簡直是人世間最棒的事情了。如果品嘗美食還不足以讓自己的內(nèi)心平靜，那么就去吃甜品，給生活補(bǔ)充一點(diǎn)糖分，會讓你們感覺到自己的內(nèi)心會變得平靜。

[雙子]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

雙子們?nèi)羰歉杏X內(nèi)心焦慮浮躁的話，那么試著和好朋友把酒言歡吧。約上自己無話不談的好朋友一起吐槽關(guān)于工作，或是生活，又或者是戀愛方面的事情。把自己內(nèi)心所有的不滿都發(fā)泄出來，也把內(nèi)心的渴望說出來，絕對會比悶在心里面要好。而且，朋友們的理解和包容會讓你們感受到溫暖與幸福。即使生活中有再多的不愉快，至少身邊還有不離不棄的朋友呀。

[巨蟹]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

巨蟹們?nèi)羰歉械絻?nèi)心焦慮浮躁的話，那么不妨試試和好朋友睡在一起聊通宵吧，盡情和朋友傾訴讓自己困惑、焦慮和浮躁的事情。由于你們的性情安靜內(nèi)斂又細(xì)膩敏感，總是特別在意他人的想法，又常常會照顧他人的想法而選擇委曲求全，長期以往導(dǎo)致自己身心疲憊。若是心里憋著過多的消極想法，心態(tài)遲早都會崩潰的。和朋友傾訴之后，把內(nèi)心的壞情緒都倒出來，那么內(nèi)心會恢復(fù)平靜。

[獅子]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

獅子們?nèi)羰歉械絻?nèi)心焦慮浮躁，那么試試參加聚會或是派對，又或者是自己舉辦聚會或是派對，然后邀請好朋友過來玩耍，盡情享受與朋友們打打鬧鬧的時(shí)間，把煩惱都忘卻。對于性情活潑外向又積極開朗的你們來說，過于安靜的環(huán)境反而會讓你們靜不下心，并且忍不住會胡思亂想，把事情想得越來越糟糕。因此，相對于安靜的環(huán)境，熱鬧的環(huán)境反而能夠讓你們的心情變得平靜。

[處女]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

處女們的性情嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真又講究細(xì)節(jié)，凡事都力求盡善盡美，有著追求完美主義的傾向。他們總是害怕自己會被時(shí)代所拋棄，被后浪拍死在沙灘上，因此常常把自己逼得很緊，也總是處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)。處女們?nèi)羰歉杏X內(nèi)心焦慮浮躁，那么可以試試拿起書本，一頁一頁地翻閱。如果沒有時(shí)間捧著書翻閱，那么就閱讀電子版。但若是時(shí)間允許的話，還是建議你們翻開紙質(zhì)書。紙質(zhì)書的味道，翻頁的聲音，字里行間的墨水，都會讓你們浮躁焦慮的內(nèi)心逐漸變得平靜。

[天秤]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

天秤們?nèi)羰歉杏X內(nèi)心焦慮浮躁的話，那么試著去健身吧。你們既可以選擇去健身房健身，也可以是出門跑步或是做一些戶外運(yùn)動。在運(yùn)動的過程中能夠消耗脂肪，既能讓自己的身體變得勻稱，也可以讓自己高興起來。同時(shí)，還可能會遇見愛運(yùn)動的帥哥或是美女呀。對于向來有著骨灰級顏控患者之稱的你們來說，這是超贊的好事啊。內(nèi)心煩躁的時(shí)候，看看美女帥哥養(yǎng)養(yǎng)眼也是不錯(cuò)的紓解方式。

[天蝎]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

蝎子們?nèi)羰歉械絻?nèi)心焦慮浮躁的話，那么不妨試著買買買吧。有時(shí)候通過購物，也會讓自己的內(nèi)心感到平靜。如果不喜歡購物的話，也可以和朋友們或是自己一個(gè)人去逛街。把不愉快的事情忘卻，盡情地享受吃喝玩樂，通過買買買或是逛逛逛，都會讓焦慮浮躁的內(nèi)心變得平和。蝎子們感到焦慮浮躁，多半是因?yàn)楣ぷ鞫炎约罕频锰o，因此要適當(dāng)給予自己放松的時(shí)間。

[射手]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

射手們的性情開朗外向又熱情活潑，崇尚且追求自由，喜歡無拘無束的生活環(huán)境與氛圍。在同一個(gè)地方呆得太久就會感覺苦悶，總是覺得生活中缺了點(diǎn)什么。若是射手們感覺內(nèi)心非常焦慮浮躁，那么就來一場說走就走的旅行吧，無論是獨(dú)自背著行囊旅行，亦或是結(jié)伴旅行都是不錯(cuò)的選擇。在旅行的過程中，感受大自然的魅力，體驗(yàn)不同生活環(huán)境的風(fēng)土人情，思考人生的意義等等都可以讓內(nèi)心變得安靜平和。

[摩羯]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

由于你們有著非常強(qiáng)烈的責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)，性情沉靜內(nèi)斂又低調(diào)獨(dú)立，特別不喜歡給周圍的人添麻煩。因此，你們會把許多消極的情緒藏在心里，日積月累會導(dǎo)致內(nèi)心極其焦慮浮躁。摩羯們?nèi)羰歉杏X內(nèi)心非常地焦慮浮躁，那么就試著給自己放一個(gè)小長假吧。在這個(gè)小長假里，把工作與生活的煩惱都拋諸腦后，去做自己一直都想做的事情，無論多么幼稚的事情都可以。

[水瓶]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

瓶子們的性情開朗神秘又捉摸不透，有著旺盛的探究精神，喜歡探索和研究各種新鮮的，新奇的和未知的事物。他們崇尚且追求精神上的絕對自由，不喜歡受到任何人事物或是傳統(tǒng)思想道德觀念的束縛。每當(dāng)他們感到束縛的時(shí)候，內(nèi)心便會變得十分焦慮浮躁。瓶子們?nèi)羰歉杏X內(nèi)心焦慮浮躁，那么不妨嘗試去一個(gè)人去旅行吧。在獨(dú)自旅行的過程中，可以徹底地放飛自我，想到什么就去做什么，不用在意任何人的想法。

[雙魚]如何甩掉內(nèi)心的焦慮浮躁？

雙魚們?nèi)羰歉械絻?nèi)心焦慮浮躁，那么不妨嘗試做一些平常不敢做的事情，來讓自己轉(zhuǎn)換心境吧。如果平常不敢放聲高歌，那么你們可以帶著耳機(jī)來放聲高歌?；蛘?，看一部以往不會看的電影類型，會有新的體驗(yàn)。又或者去自己平常不會去的地方，在新的環(huán)境里會讓你們有著新的體驗(yàn)和感受。如果感覺一個(gè)人會比較羞恥，那么就拉上好朋友一起去吧。在做不同以往的事情的時(shí)候，心情會變得比較平和。