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提高生活質(zhì)量你必須get啥技能？

提高生活質(zhì)量你必須get啥技能？測試開始：

1. 你更喜歡怎樣的婚禮禮物？

浪漫→2

實(shí)用→3

個(gè)性→4

2. 部門發(fā)了一千元的旅游經(jīng)費(fèi)，你會選擇什么地方去旅行呢？

近郊→4

自己多出點(diǎn)錢去自己想去的地方→3

不想去旅行→5

3. 每天晚上躺在床上的時(shí)候，你會想：

終于可以躺下來睡覺了→5

好累→6

睡不著可是必須睡→4

4. 面對彈窗的新聞推送出來，你會：

選擇性看看→7

從不看→5

多半會看→6

5. 如果有機(jī)會，你會離開家到更大的城市發(fā)展嗎？

是的→8

不是→6

不確定→7

6. 你會因?yàn)槭裁词虑槎N班？

死黨婚禮→7

戀人生日→8

雙親結(jié)婚紀(jì)念日→A

7. 你覺得如何在辦公室中獲得人氣呢？

給同事們帶小吃→9

做事認(rèn)真→8

多和同事聊天→10

8. 如果你泡了一杯茶，準(zhǔn)備喝水的時(shí)候發(fā)現(xiàn)水里有什么最不淡定？

蒼蠅→A

一枚老鼠屎→B

一坨粘性物→9

9. 如果生命可以無限延長，你想要無限延長嗎？

是的→D

不是→C

不確定→A

10. 你是一個(gè)小說迷嗎？

是的→D

不是→C

還好→B

（本次測試共10小題，分析結(jié)果請往下↓拉。）

測試結(jié)果分析：

A、保持樂觀的技能

要認(rèn)識到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力應(yīng)盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，你就會比一般人多出20%的機(jī)會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

B、舒緩壓力的技能

對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對業(yè)務(wù)指標(biāo)壓力時(shí)可以自問，如果沒做成又如何?這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

C、管理情緒的技能

你要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

D、管理時(shí)間的技能

工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會彈鋼琴.對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然。