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當焦慮值過高，你怎樣降低最有效

當焦慮值過高，你怎樣降低最有效？測試開始：

題目：當你在家玩游戲時，親戚來拜訪，一直嚷嚷鬧鬧，你覺得自己會有什么反應？

A、會表現出小小的不耐煩以示抗議

B、關掉或暫停游戲，去跟他們一起坐坐

C、戴上耳機，回房間，讓父母應付

D、邊玩邊跟他們搭話

（本次測試共1小題，分析結果請繼續(xù)往下看。）

測試結果分析：

答案A：當你焦慮值過高的時候，與其做其他事情，你更適合獨處。因為那時候，你最需要的就是冷靜，深呼吸讓自己的心情平靜下來。唯有當你平靜下來的時候，才能恢復思考能力，去想辦法解決困擾自己的那些問題和煩惱，慢慢就會發(fā)現原來它們都是可以解決的。

答案B：當你焦慮值過高的時候，最有效降低的方法就是買買買。雖說這并不是什么好方法，但對你來說卻是最湊效的。因為花錢能夠讓你享受到一個滿足的過程，不管是購物還是大吃一頓，總之你就是很享受其中的過程，而通過這種發(fā)泄方式，你的焦慮值也會降低。

答案C：當你焦慮值過高的時候，最有效降低的方法就是去做運動。通過出一身汗的方式，來達到發(fā)泄的效果。不管是去戶外跑步還是到健身房鍛煉，都可以起到這樣的效果，能讓你的焦慮通過汗液，以及身體的疲憊感發(fā)泄出去。當你累到只想休息的時候，此時你的焦慮值也會有所下降。

答案D：當你焦慮值過高的時候，最有效的降低方式就是傾訴。你是一個并不能把心事憋在心上的人，而且也沒有辦法獨自消化這些負能量，所以你需要向朋友或是其他人傾訴心中的不快。你個人呆著反而越是容易鉆牛角尖，這種時候你需要有人陪在身邊，陪你說說話，談談心。